อย่างไรก็ตาม ในกรณีที่คนทานเจหรือมังสวิรัติมีการออกกำลังกายหนัก ๆ หรือทำกิจกรรมเยอะ ๆ ร่วมด้วย อาจจะต้องการปริมาณโปรตีนที่สูงขึ้นไปอีก จึงขอแนะนำให้ลองปรึกษากับนักโภชนาการหรือแพทย์เพื่อปรับแผนอาหารและโปรตีนที่เหมาะสมสำหรับความต้องการและสภาพร่างกายของตนเองก็จะดีต่อสุขภาพมากที่สุด โปรตีนจากพืช แบ่งออกเป็นกี่ประเภท อะไรบ้าง ประโยชน์ ช่วยป้องกันโรคเลือดออกตามไรฟัน ช่วยสร้างคอลลาเจน ลดคอเล... https://chelwoode951ccd7.life-wiki.com/user