استخدام بياض البيض مكان علامات التمدد ثم غسلها جيداً لمدة شهر. لممارسة التمرين بشكل صحيح، تخيّلي أنك تريدين منع البول من التدفق أو حبس الغازات ومنعها من الخروج، واحرصي على التنفس في أثناء التمرين. ويُطلق على هذه الحالة الاحتقان. احرصي على إرضاع الطفل من كلا الثديين بشكل متكرر لتجنب الشعور https://sandrag826qrs0.blogsuperapp.com/profile