شرب الماء عند الإحساس بالجوع بين الوجبات الرئيسية، فهذا من شأنه أن يمنع الانغماس في التهام أغذية تضيف إلى الجسم سعرات حرارية لا لزوم لها. Where by achievable, persons should swap highly processed and sugary foods for more nutritionally dense solutions. Very good food items swaps involve: الحساء الموصى https://fernandowr483.wikirecognition.com/862689/examine_this_report_on_تخسيس_البطن_والأرداف_في_يومين