อาหารทะเล เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน กุ้ง สรุป นมโปรตีนสูง ให้ประโยชน์มาก สายสุขภาพไม่ควรพลาด นอกจากนั้น ภายในนมโปรตีนสูงยังมีแคลเซียม รวมถึงวิตามินดีอีกด้วย ซึ่งจำเป็นต่อการรักษาสุขภาพกระดูก ผู้สูงอายุมักมีความเสี่ยงสูงต่อโรคกระดูกพรุน การรวมกันของโปรตีน แคลเซียม และวิตามินดีในนมที่มีโปรตีนสูงสามารถส่งผลต่อความหนาแน่นของกระดูก ทำให้สุขภาพกระดูกโดยรวมดีขึ้น แป้งน้ำรักษาสิว ตัวช่วยอย่างดี... https://woodyj306sts3.blogsidea.com/profile