La relajación muscular progresiva implica tensar y relajar diferentes grupos musculares de manera secuencial. La imaginería guiada implica visualizar escenas de calma y tranquilidad para provocar una respuesta de relajación. Puedes experimentar con diferentes técnicas para encontrar la que mejor funcione para ti. Recuerda que no estás ante un peligro: https://comocalmarlaansiedad53085.mybloglicious.com/54836065/the-smart-trick-of-como-calmar-la-ansiedad-that-nobody-is-discussing