ไฟเบอร์ประเภทไม่ละลายน้ำ เป็นไฟเบอร์ที่ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ลำไส้ใหญ่ทำหน้าที่ได้ง่ายขึ้น กากอาหารเดินทางเร็วขึ้น กระตุ้นการขับถ่ายได้ดี เพราะน้ำหนักอุจจาระเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยเจือจางปริมาณสารพิษ และขจัดสิ่งสกปรกในลำไส้ใหญ่ เคล็ดลับง่ายๆ ป้องกันไม่ให้ขนมปังขึ้นรา อาหารเสริมไฟเบอร์ – ทางเลือกเพื่อสุขภาพ ไฟเบอร์ควรกินกี่วัน – คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญ ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีเย... https://chandrae074noo2.creacionblog.com/profile